一、行程概览
核心路线：兰州七里河→张家界市区→武陵源景区→天门山→凤凰古城（可选）→返程
建议时长：5-7天
最佳季节：春季（4-5月）与秋季（9-10月），气候宜人且云雾景观壮丽。
二、交通规划
1. 大交通方案
- 飞机（推荐）：从兰州中川机场直飞张家界荷花机场（约2小时），提前购票可获优惠。七里河区可乘机场大巴或轨道交通至中川机场。
- 火车：兰州站至张家界西站有直达高铁（约7-8小时），适合偏好陆路观光的游客。
2. 本地交通
- 张家界市区至武陵源景区可乘坐旅游专线巴士（车程约40分钟）。
- 景区内环保车免费，索道及百龙天梯需另购票。
三、五日精华行程
第一天：抵达张家界，适应休整
- 下午/晚上：抵达张家界荷花机场或张家界西站，入住市区酒店。
- 推荐活动：漫步大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：武陵源核心——袁家界与金鞭溪
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯直达袁家界，游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，观赏猕猴群与溪流奇峰。
- 住宿：武陵源景区附近客栈，方便次日游览。
第三天：天子山与十里画廊
- 上午：乘索道上天子山，参观贺龙公园、御笔峰等景点。
- 下午：徒步或乘小火车游览十里画廊，感受山水画卷意境。
- 傍晚：返回张家界市区住宿。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：乘坐世界最长索道直达天门山顶，体验玻璃栈道，观赏天门洞奇观。建议选择A线（索道上山，公路下山）。
- 晚上：观看《天门狐仙》实景演出（可选）。
第五天：返程或延伸凤凰古城
- 方案A：从张家界西站乘高铁返程兰州（或乘飞机）。
- 方案B：延伸湘西之旅，乘车至凤凰古城（车程约2.5小时），游览沱江吊脚楼，夜宿古城后次日返程。
四、实用贴士
- 门票预订：张家界国家森林公园门票需提前在线预约，天门山景区分时段入园，建议早起避开人流。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便雨衣、保暖外套（山顶温差大），备好充电宝与少量干粮。
- 避坑指南：景区内勿轻信“免排队”导览服务，购物前明确标价。
本攻略兼顾自然奇观与人文体验，根据体力可灵活调整徒步强度。祝您在张家界邂逅一场峰林云海的视觉盛宴。