行程概览
从兰州七里河至香格里拉，建议安排7天行程，以自驾或公共交通结合的方式，体验甘南至滇西北的绝美风光。
交通方式
- 阶段一：兰州→丽江 乘飞机直达（约2小时）或火车至昆明转乘（推荐Z164次列车，体验青藏线风光）。
- 阶段二：丽江→香格里拉 租车自驾（约4小时）或乘坐客运大巴（每日多班次）。
每日行程安排
- 第一天：兰州七里河出发
上午从七里河区乘车至中川机场，飞往丽江；傍晚游览丽江古城，宿古城周边。 - 第二天：丽江→虎跳峡→香格里拉
自驾沿214国道北上，中途徒步中虎跳峡；下午抵达香格里拉，适应海拔，宿独克宗古城。 - 第三天：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺；下午环游纳帕海草原，体验骑马活动。 - 第四天：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林，注意携带氧气瓶防高反。 - 第五天：巴拉格宗大峡谷
深度游览峡谷秘境，感受藏传佛教文化与险峻自然景观的融合。 - 第六天：返程丽江
上午自由活动，可参观独克宗古城转经筒；下午返回丽江，宿束河古镇。 - 第七天：丽江→兰州
乘机返回兰州，结束旅程。
实用贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液。
- 住宿推荐：香格里拉建议住藏式民宿，丽江选择古镇内精品客栈。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、防风外套及常用药品。
此路线融合宗教文化、自然奇观与民族风情，适合春秋季出行，避开雨季路况风险。