行程概览
本规划以舒缓节奏、安全便捷为核心，每日活动量适中，穿插休息时间，适合60岁以上老人。七里河区是兰州文化休闲聚集地，集黄河景观、历史人文与地道美食于一体。
每日详细安排
- 第一天：黄河风情线初体验
上午：抵达兰州后入住七里河区酒店（建议选择近黄河边的舒适型酒店）。
下午：漫步黄河风情线，从黄河母亲雕塑出发，沿河岸缓行至中山桥，欣赏黄河壮阔，步道平坦易行。
晚上：品尝老字号兰州牛肉面，选择清淡汤底，避免辛辣。 - 第二天：文化休憩日
上午：参观甘肃省博物馆（免费开放，需预约），重点观看丝绸之路展馆，馆内设有休息区。
下午：游览小西湖公园，园内亭台水榭适合散步休憩，可乘船游湖（注意安全陪同）。
晚上：体验正宁路夜市软糯小吃，如牛奶鸡蛋醪糟，建议避开人流高峰。 - 第三天：休闲购物与返程
上午：逛七里河区本地市场，购买百合、三泡台等特产，行程宽松。
下午：酒店休息或自由活动，可选择就近茶社品茶聊天。
晚上：整理行装，结束行程。
贴心提示
1. 交通：优先使用出租车或网约车，减少步行压力；
2. 饮食：推荐清汤牛肉面、手抓羊肉等软烂易消化菜品；
3. 安全：景区步道需防滑，博物馆内可租借轮椅；
4. 备选方案：如体力不足，可缩减景点，以休息为主。